怎么预防乳腺纤维瘤

　　虽然现实生活中每个人的生活态度都会不一样，但是有一点共同的都是重视自己的健康。对于乳腺纤维瘤相信很多女性都非常的熟悉，而且这类疾病也是十分常见的。那么想要预防这种病，首先应该多了解这类疾病对于身体的危害性和这种疾病的发病原因。那怎么预防乳腺纤维瘤比较好呢？

　　乳腺纤维瘤又叫做乳房纤维瘤，是由纤维和腺组织形成的良性、实体性小肿块，是发生在乳腺小叶内纤维组织和腺上皮的混合性瘤，是乳房良性肿瘤中最常见的一种。引起的乳腺纤维瘤的原因是：内分泌失调，雌激素分泌高导致。在日常生活中预防乳腺纤维瘤有以下8点：

　　一、要随时保持挺胸收腹的良好姿势。

　　二、少吃烧烤类食品和油炸食品。多吃新鲜蔬菜水果等，适当吃些鱼、肉和乳制品。

　　三、不要穿束胸或者紧身衣，正确使用文胸，最好能选用柔软、透气、吸水性强的棉质文胸。平时要注意文胸的清洁，睡觉时一定要摘掉文胸。

　　四、对于丰胸产品要谨慎。

　　五、洗澡时避免用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡，而且规律的性生活能促进乳房的血液循环、性激素分泌的增加，有利于女性乳房的健康。

　　六、保持适量的运动。

　　七、每月做一下乳房自检，每年做一次专业检查。

　　八、保持心情愉快、舒畅，保证睡眠的充足。

　　当然发生乳腺纤维瘤的原因也是比较多的，因此女性朋友在平时生活当中除做到以上八点之外，还应该注意要有健康的生活方式，改变不良的生活习惯，积极的进行身体锻炼，只有这样才可以有效的预防乳腺纤维瘤发生的机会，达到大家可以健康生活的目标。