那么要如何预防产后乳腺炎呢？

　　本来生宝宝是一件痛苦的事情，有不少女性朋友在产后还容易患上乳腺炎，特别是一碰乳房觉得痛苦，常常困扰着不少新手妈妈们，那么要如何预防产后乳腺炎呢？

　　1、要保证母乳喂养的姿势正确和吸吮方式正确

　　母乳喂养也有很有技巧的，所以各位准妈妈们要学会如何母乳喂养，也要让宝宝正确吸乳和摆正姿势，还有不让宝宝常常只含着乳头，这样不但容易造成乳头皲裂，还容易导致细菌随着破裂的乳头进入乳腺管，引起急性乳腺炎。

　　2、不要两边交替哺乳

　　妈妈们在哺乳时不要两边乳房交替吃，建议让宝宝吃完一边乳房汁液再吃另一边的乳房汁液，还有妈妈奶很充足的话，宝宝吃完一边就饱了，另一边的乳房又觉得很胀的话，妈妈应该把乳汁挤出来，避免乳汁堆积在乳房里，造成急性乳腺炎。

　　3、保持正确的睡姿

　　妈妈的睡姿也很重要，最好侧睡与仰躺睡交替，不要趴在睡觉，避免乳汁堆积在乳房里，造成急性乳腺炎。

　　4、不戴有钢托的胸罩

　　有些妈妈的乳汁比较足容易流出，也容易造成乳房下垂，这个时候妈妈就不要穿带有钢托的胸罩，最好穿带有钢托的胸罩，这样才能更好预防急性乳腺炎出现。

　　5、要注意自身卫生清洁

　　要注意自身卫生清洁，妈妈在哺乳后最后用清水擦洗乳房和乳头，再用卫生纸擦干净，保持乳头的清洁。

　　6、产后催奶不宜过急

　　有些妈妈在产后身体比较虚，需要及时补充营养，但不是说补充营养多多益善。因为有些妈妈在分泌奶水初期乳腺管还没通畅，而且新生宝宝的吸吮能力弱，如果这个时候进行催奶的话，乳汁容易堆积在乳房，造成奶胀结块，只会给妈妈带来烦恼，所以，产后进食下奶的食物应从少量开始。

　　7、注意饮食调摄

　　最好多食用清淡且有营养的食物，如西红柿、丝瓜、黄瓜、鲜藕等蔬果，最好不要食用辛辣、刺激、荤腥油腻之品。

　　小编想要提醒各位女性朋友，乳腺炎是随时都可能发生的，因此大家要随时提高警惕，平日要做好乳房部位的清洁，但不要使用香皂等洗洁剂，避免刺激乳房引起疾病。