吃什么可以预防乳腺炎，女性预防乳腺炎疾病的五类食物

　　现实生活中有些女性朋友会患有乳腺炎疾病，给他们的身心造成的伤害是很大的，或多或少会影响到她们的日常生活和工作，所以很多女性对于吃什么可以预防乳腺炎这个问题很关注。那么，吃什么可以预防乳腺炎呢，下边就详细介绍一下这方面的内容。

　　1、行气通络：如果女性朋友在平时经常精神压抑，就会出现气滞不舒，缺血失调等情况而使自己的乳房，胃络，经脉阻塞不通而引起乳腺炎疾病，所以女性朋友在日常生活中多吃些具有疏肝理气，活血化瘀，软坚散结的食物如海带，丝瓜，金桔，陈皮，玫瑰花茶等，可以很有效地预防乳腺炎疾病。

　　2、谷类：女性朋友多吃些谷类食物如玉米，小麦，小米，红薯等对乳腺有非常好的保护作用，因为这类食物都含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可以减少人体对对胆固醇的吸收而有效的预防女性发生乳腺炎等疾病。

　　3、水果和蔬菜类：各种新鲜水果和蔬菜如猕猴桃，葡萄，草莓，柠檬，柑橘，无花果，胡萝卜，菜花，南瓜，西红柿，芦笋，黄瓜，油菜，菠菜，洋葱等都含有多种维生素，纤维素以及各种微量元素和矿物质等营养成分，不仅具有抗癌和防癌等功效，而且还可以抑制体内脂肪合成而避免发生激素水平过高的情况。因此，女性朋友多吃些这类食物，可以很有效的防治乳腺炎疾病。

　　4、食用菌类：我们在平时常见的食用菌类食物有黑木耳，银耳，猴头菇，香菇等是天然的生物反应调节剂，它们不仅具有增强人体免疫力和抵抗力等功效，而且还可以清理身体内消化系统的杂质而具有很好的排毒功效，所以女性朋友经常吃些这类食物能有效预防发生乳腺炎疾病。

　　5、鱼类：女性朋友多吃些带鱼，甲鱼，泥鳅，鲫鱼，黑鱼，鱿鱼，海参，牡蛎等鱼类食物也可以很有效地预防乳腺炎疾病，因为它们都含有丰富的蛋白质以及多种微量元素，具有保护乳腺，防癌抗癌的作用。

　　通过上述相信女性朋友们已经了解吃什么食物可以预防乳腺炎疾病了，建议女性朋友乳腺炎给身体健康造成的影响是极大的，所以女性一定要定期进行乳房检查，控制好自己的体重，保持良好的情绪，不要吃油炸，高脂肪的食物，以避免增加过多雌激素的分泌与刺激而发生乳腺炎疾病。