乳腺炎应该怎么预防，三大预防措施远离乳腺炎

　　乳腺炎给女性带来的痛苦比较大，引起乳腺炎的病因有很多种，哺乳期和妊娠期女性是乳腺炎的高发人群，女性应该要注意乳房的清洁和保养工作，最好经常用温开水清洗乳头和乳晕，可以降低患有乳腺炎的风险，乳腺炎主要是由于细菌病毒滋生引起的，应该要做好乳房的清洁工作。下面就具体的了解一下，乳腺炎应该怎样预防？

　　第一、女性应该要注意乳头和乳晕的清洁工作，尤其是在哺乳期间或者妊娠期间，最好经常用温开水清洗乳头和乳晕，尽量选择舒适宽松的文胸，不要经常穿太紧的文胸，经常穿太紧的文胸或者穿错文胸会增加患有乳腺炎的风险，在饮食方面应该要注意尽量少吃辛辣刺激性的食物。

　　第二、多吃粗粮类的食物可降低患有乳腺炎的风险，在饮食方面多吃全麦食品或者多吃新鲜的蔬菜和水果，能够降低乳腺炎的发病几率，同时，注意补充适当的微量元素，微量元素硒是抗癌之王，可以降低患有乳腺疾病的风险，合理的规划饮食习惯，能够很好的预防乳腺炎，应该要做到有规律的作息和饮食。

　　第三、孕期适当的按摩保健可预防乳腺炎，女性怀孕6个月左右适当的用双手进行按摩，及时的疏通乳腺，每日坚持不仅可以通畅乳腺，同时也可以减少哺乳期哺乳的疼痛，最好经常用温开水清洗乳头和乳晕，尤其是在怀孕期间乳头会分泌一些分泌物，应该要及时的清理干净。

　　乳腺炎是女性比较高发的乳房疾病，引起这种疾病的原因比较复杂，但是大家应该要做好这种疾病的防治工作，要注意乳头和乳房的清洁问题，尤其是在哺乳期或者妊娠期间，应该要注意经常用温开水清洗乳房，可以很好的降低患有乳腺炎的风险，在饮食方面尽量少吃刺激性的食物。