乳腺炎3个自我检测方法，预防乳腺炎饮食很重要

　　一般情况下，女性在生完孩子以后，哺乳期间就会患上乳腺炎，这种疾病会给女性带来非常大痛苦，同时也会影响到哺乳孩子的事情，对于生产以后的女性来说，就应该要做好预防的工作，下面就来给大家介绍一下乳腺炎的自我检测方法和预防乳腺炎的方法，大家一起来了解一下吧。

　　想要自我检测乳腺炎的话，大家可以使用淋浴的方法，在洗淋浴的时候，因为皮肤湿润，所以会发现乳腺的问题，用一个手的手指端掌面慢慢的滑动，仔细的检查乳腺各个部位和腋窝是否有肿块。

　　也可以用屏幕触摸的方法，平躺右手高举过头，并在右肩下面垫一个小枕头，让右侧的乳房变平，将左手四个手指并拢，用指端掌面检查乳腺各个部位是否有肿块或者是其他的改变，用右手的三个手指指腹缓慢稳定的仔细触摸乳房，一直到乳头的位置，如果发现有乳头排液，就应该要及时的就医。

　　想要预防乳腺炎大家就应该要多吃一些牛奶和奶制品，现在生活水平高了，奶制品是生活里面非常常见的东西，牛奶以及奶制品，可以保健乳腺，可以达到补充钙质的作用，谷类食物像是大豆，玉米，小麦等一些杂粮都可以保证健康，大麦里面含有不可溶性纤维素和可溶性纤维素。

　　上面给大家介绍的就是乳腺炎的自我检测方法，还有预防的方法，现在大家应该也知道了吧，想要预防乳腺炎出现，大家就应该要注意正确的饮食，多吃以上给大家介绍的食物，平时也应该要注意自己乳房的变化，今天小编就给大家介绍到这里了，希望今天介绍的内容可以帮助到大家。