乳腺增生应该吃哪些呢

　　预防乳腺增生日常吃什么有益？俗话说“病从口入，祸从口出”，长久以来中国人都说“民以食为天”。然而，近些年来人们对健康的身体逐渐关注，发现很多的食物都含有对身体有害的成分，这也跟食物生产过程等等分不开的，然而女性们也越来越关注自身的健康问题。那么，得了乳腺增生吃什么好呢？让我们一起来了解一下吧。

　　1、番茄对预防乳腺增生和抗衰老有明显的作用。临床研究也证明了这一观点，番茄可以有效地减少乳腺肿瘤新血管的生成；

　　2、女性多喝牛奶可预防乳腺增生。牛奶的主要成分包括钙、维生素D、硬脂酸盐、乳酶生、共轭亚油酸以及牛铁蛋白。这些成分中被发现有诱导乳腺增生细胞凋亡、降低乳腺肿瘤大小以及乳腺肿瘤发生率的作用。

　　3、猕猴桃富含维生素c，是橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。并且猕猴桃的某些营养物质，可以阻断亚硝胺生成，是防癌的好水果，可以有效预防女性乳腺增生。

　　4、芒果确实有预防乳腺增生的功效，主要因为芒果中含有多酚，特别是其中的生物活性成分丹宁是可以打破癌细胞分裂周期，也因此如此，芒果对于预防乳腺增生的效果是极佳的，但是芒果多吃容易过敏，适量为宜。

　　5、芦笋含有一种丰富的组织蛋白，能有效地抑制有害细胞生长，同时还含有丰富的叶酸、核酸、硒和天门冬酰胺酶，可抑制有害细胞生长，同时可防止癌细胞的扩散。

　　以上是小编为大家的总结，在这里温馨提示预防乳腺增生很重要的一点是防止内分泌紊乱，要保持睡眠，劳逸结合，多吃水果。