多愁善感小心导致乳腺增生，乳腺增生高发人群

　　女性经常多愁善感会对身体造成很大伤害，会造成精神衰弱，也会使女性内分泌失调，这些情况都会加重加重乳腺增生。女性要保持愉悦的心情，就会在很大程度上减少乳腺增生的概率。现今社会压力大，使女性比较容易烦躁心情。压力大会让乳腺很受伤，会影响五脏六腑的功能，是身体失衡，导致内分泌失调，从而诱发乳腺增生。懂的释放压力，放松自己才能健康快乐。

　　乳腺科专家介绍，乳腺增生是女性最常见的乳房疾病，可发于青春期后的任何年龄，尤其以30～50岁高发，其发病主要与内分泌失调、精神、情志等因素相关，高发人群主要包括：

　　不良生活习惯者——有以下不良生活习惯，如过度饮酒、吸烟、熬夜、不注意劳逸结合的女性，患上乳腺增生的几率较大。

　　哺乳期过短或不哺乳者——哺乳可减低女性发生乳腺癌、乳腺增生等疾病的几率，而哺乳期过短或不哺乳的女性较易出现乳腺增生。

　　饮食结构不良者——肥胖或摄入过多脂肪与女性乳腺增生有一定的关系，因此女性应改变饮食结构，多食新鲜的水果和蔬菜，减少油炸类食品、甜食、脂肪的摄入。

　　常用激素类药物或化妆品者——长期应用富含激素的药物、化妆品或保健品，可导致女性内分泌失调，继而出现乳腺增生。

　　精神、心理压力过大者——如教师，白领，这类人群负担重，压力大，又不注意进行自我调节，长此以往，容易造成内分泌系统紊乱以及体内激素水平的变化，继而出现乳腺增生。而且，此类女性缺少活动和锻炼也是高发乳腺增生的原因之一。

　　多吃蔬菜多运动，保持一个良好的生活方式，适当放松，多注意进行自我调节，在压力大的时候及时进行疏导，让坏情绪远离自己，多爱护身体，多关心自己的身体。在与人交往的过程中，保持心情平和，早睡早起，保持良好的生活习惯对于女性健康是非常重要的。