保持乳房健康有五秘诀，自我按摩防治急性乳腺炎

　　女性的乳房是非常柔软且较弱的，随着女性社会地位的不断提升，生活、工作等各种压力也随之而来，不少女性经常会出现生闷气、爱发火等不良情绪，这不仅会影响工作和生活质量，同时也会给乳房疾病的发生埋下伏笔，为帮助女性朋友更好的保护乳房健康，接下来我们就了解一下保持乳房健康的五个秘诀，并对自我按摩防治急性乳腺炎的方法做具体了解。

　　秘诀一、保持愉快的心情，心情好则卵巢功能正常，内分泌运转正常，如此乳腺便不会受到刺激，更不会出现增生，这样乳房疾病的发生率就会随之下降。

　　秘诀二、合理膳食，多吃低脂肪高纤维的食物对女性预防乳房疾病是有帮助的，女性更应适当补充雌激素，如黄豆、蜂蜜等都有助于保护乳房健康。

　　秘诀三、注意个人卫生，平时可用温水清洗乳房，每天还可适当按摩乳房，这样可以促进乳房部位的血液循环，降低乳房疾病发生率。

　　秘诀四、和谐的性生活更有助于调节女性内分泌，增强对乳腺的保护能力，同时，性高潮还可加速血液循环，如此便可预防乳房因气血不畅而患病。

　　秘诀五、定期做检查，女性每月应做一次乳房自检，每年到指定医院做一次全面的乳腺检查，如此可清楚了解自身乳腺健康情况。

　　女性平时可采取推抚法来按摩乳房，按摩时可采取坐位或平躺的姿势，让胸部充分暴露，然后用手掌按顺时针方向推抚乳房，每次按摩50至100次。还可采取揉压法来按摩乳房，以手掌上的小鱼或大鱼际为着力点，在红肿或肿痛部位反复按压，每次按压3分钟左右，频率不要太快，力度要适中。

　　上述就是关于“保持乳房健康有五秘诀”以及“自我按摩防治急性乳腺炎”这两个问题的相关介绍，只要女性朋友可做到以上几点，基本就能让乳腺炎、乳房肿块、乳腺癌等乳房疾病远离您的生活，若是出现乳房肿块、疼痛、溢液等，更应尽早就诊查明情况。