每天走路1小时可防乳腺癌，防乳腺癌从饮食入手

　　每个人听到乳腺癌这个疾病的时候都会有一种害怕的感觉，因为这种疾病的出现，危害到很多女性的身体健康，还会容易造成其他的病变出现，也会危害到人们的生命健康，所以要积极地预防这种疾病，而且每天走路1小时可防乳腺癌，防乳腺癌从饮食入手。

　　1，一些经常喜欢锻炼的人们，不管是逛公园、去超市购物等等，只要每天坚持这样走路一小时以上的话，就会有很好地预防乳腺癌的作用，每周步行不到3小时的人和每周走路至少7小时的女性相比，患乳腺癌的风险就会降低14%左右，要是每天步行1小时以上中等强度运动的话，患乳腺癌的几率要比很少运动的女性降低25%左右，由此可见就知道了适当的运动和活动对预防乳腺癌也会有很好的作用，所以不管是男性还是女性，一定要养成一个坚持运动的好习惯，即使没有时间，也要抽出时间进行相应的运动。

　　2，预防乳腺癌也要从饮食方面入手，饮食中一定要保持营养丰富，而且不能总是吃一些对乳房不利的东西，尤其是一些含有激素的东西绝对不能经常食用和接触，不然都会容易增加患有乳腺癌的几率，日常生活中可以多吃点蔬果类的食物，尤其是一些含有抗癌防癌物质的食物都可以多吃一些，比如：丁香、柿蒂、茶、香菇、十字花科蔬菜等等，这类的食物都会有预防癌症的效果，可以把患癌症的几率降到更低的程度，人们在平时的饮食中一定要多上点心，不要总是吃一些含有致癌物质的食物。

　　最后，预防乳腺癌很重要，只有做好预防的工作才能避免身体受到影响，而且人们也要保持良好的心情，心情舒畅，心态平稳对预防这种疾病也会有很好的作用，因为人们要总是心情不好，烦躁，憋闷的话，就会容易造成免疫力低下，而且也会容易生病。