专家提醒：预防乳腺增生应注意6点

　　乳腺增生是有很多种类型的，有的是生理性的，不需要特殊处理就可以自行消退，而有的是病理性的，严重的还存在癌变的可能，所以不能掉以轻心，需要及时的进行治疗，而导致乳腺增生的原因是有很多，跟精神过于紧张、情绪过于激动，多次人类，长期服用雌激素的药物等有关，那么预防乳腺增生应注意哪六点呢？

　　1预防乳腺增生应注意六点里的第一点就是有个良好的心态，避免不良的心理因素像过度紧张刺激忧虑悲伤等，以免造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使增生症的发生或加重，要消除对乳腺增生不良的认识，解除各种不良的心理刺激，尤其是心理承受差的人更要注意，要少生气，保持好情绪的稳定，活泼开朗心情可以预防增生，也利于增生的早日康复。

　　2第二点是要改变饮食，防止肥胖，少吃一些油炸的食物，动物脂肪，甜食还有进补的食物，多吃蔬菜和水果，粗粮，吃黑黄豆最好，还有核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等。

　　3第三点是要有个规律的生活、劳逸结合，保持好性生活的和谐，可以调节内分泌失调，另外还要保持好大便通畅，可以减轻乳房胀痛。

　　4第四点是要多运动，防止肥胖提高免疫力。

　　5第五点是禁止滥用避孕药还有含有雌激素的美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

　　6第六点是要避免人流，生产完的妇女多喂奶，能防患于未然。

　　预防乳腺增生应注意的六点就是这些了，所以女性要在平时的时候做到这几点，这样才能减少患上乳腺增生的几率，如果乳房有什么异常的话就要及时的去医院进行检查，才能避免出现更加严重的后果，另外在晚上睡觉的时候不要佩戴文胸，不穿过于紧身的文胸。