简单七招，帮你缓解青春期乳房疼痛

　　青春期的乳房疼痛发生在女孩九到十三岁的时候，女孩的乳头先是会隆起，乳头下的乳房组织会慢慢的出现圆丘形的硬结，有轻微的胀痛，不过在初潮以后，乳房发育成熟疼痛就会自行消失，那么有哪七个缓解青春期乳房疼痛的招式呢？

　　第一个缓解青春期乳房疼痛的招是穿稳固的胸罩，胸罩除了可以防止乳房下垂外，更重要的是还可以防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。

　　第二个是改变饮食习惯，要采用低脂高纤的饮食，食用谷类、蔬菜还有豆类，少吃高脂肪的食物。

　　第三个是避免利尿剂，利尿剂虽然确实可以帮助排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种缓解需付出代价的，过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。

　　第四个是不吃咸辣的食物，高盐的食物是会使乳房肿大，在月经前七到十天都应该避免这类食物。

　　第五个是热敷，热敷是一种非常好的缓解方法，女孩可以用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛，不过温度不宜过高，当然也可以采用冷、热敷交替法，能刺激乳房血液循坏，更能消除乳房不适。

　　第六个是防止肥胖，过度肥胖的女性，减轻体重可以缓解乳房肿痛。

　　第七个是经常按摩乳房，只要轻轻的按摩乳房，就会使过量的体液再回到淋巴系统，按摩的时候，可以先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆，然后再用手将乳房压入再弹起。

　　这七个就是缓解青春期乳房疼痛的招了，因此青春期的女孩可以使用一下，都有着不错的效果，另外女孩也要保持良好的生活习惯，不要熬夜，适当的进行些运动，少吃雌激素多的食物，有什么不适及时就诊。