自我按摩法可防女人乳腺炎

　　乳腺炎是女性常见的疾病，它是乳腺的化脓感染导致的一种疾病，这种疾病大部分都是发生在生产之后处在哺乳期的妇女中，会给女性造成严重的伤害，同时处在哺乳期的时候，患有乳腺炎的时候，可能会影响母乳的质量，产生严重的伤害，所以我们需要尽快地治疗将对身体和家庭的危害降到最低。

　　乳腺炎的自我预防和调理的方法有很多，在行为方面，我们可以采取一些自我的按摩方法，自我按摩就是运用一定的手法对我们的乳房进行按摩，患有乳腺炎的时候，我们的乳房内部可能会出现硬块，我们需要采取轻柔的手法，对于有硬块的地方，反复的揉压，每天需要坚持几分钟，将乳腺按摩发热，针对乳腺有硬块的地方，可以多按摩几次，可以促进乳房内部的血液流通，血液循环顺畅，就可以帮助我们恢复健康的身体。

　　我们在预防乳腺炎的时候，还需要注意自己的饮食，平时的生活中还需要多吃一些水果，包括葡萄，猕猴桃，柠檬，草莓，柑桔，无花果等水果，不仅含有丰富的维生素，还含有很多抗癌的物质，对于炎症的消除也有很好的作用，常吃水果还有利于皮肤的健康。在选择胸罩的时候，最好选择一些比较舒适的的胸罩，而且平时在家的时候，最好不要穿胸罩，防止给乳房造成压力，诱发乳腺炎。

　　乳腺炎是一种常见的疾病，当我们患有这种疾病的时候，我们需要积极的进行治疗，不要给自己太大的精神负担，如果长期的精神压力过大，就可能会使疾病变得更加的严重，给女性朋友造成痛苦，还需要注意自己的饮食等方面。