女性防乳腺增生的七个小方法

　　乳腺增生是一种常见于25岁到50岁的妇女身上的一种疾病，主要的患病人群为年龄偏大的女性。发病的时候常常伴有月经前的乳房肿胀的情况，并且女性乳房处还会有肿块。对于乳腺增生，患者一定要重视，长期不关注将会导致乳腺增生转变为乳腺癌。

　　我们在日常生活中就要及时的预防乳腺增生的出现，对于这种疾病的预防有很多种方法，下面就来介绍几种。

　　首先，我们要遵循“低脂高迁”的饮食原则，也就是要多吃豆制类的食品，增加人体代谢途径，减少乳腺处的不良刺激。为了避免在日常生活中过多的食入雌激素，女性一定要注意控制动物蛋白的摄入。

　　然后女性一定要保持一个健康的好心情，每天积极的面对生活，这样子不仅可以预防乳腺增生的出现，还可以预防很多种妇科疾病的出现。

　　还有，女性要多补充维生素和矿物质食物。人体如果缺乏维生素，就会导致各种疾病的出现，如果缺乏矿物质，女性的乳腺就会在其它激素的刺激下出现增生的现象。

　　第四点，要注意的是要时刻关注女性的月经情况，通过调理内分泌，来达到月经正常的目的，也是预防乳腺增生的一种主要方法。

　　第五点，是针对孕期的妇女来说的，该时期的妇女如果要预防乳腺增生，那就一定要补充孕激素。这样可以有效的预防乳腺增生，还可以对自己的乳腺起到一定的保护作用。

　　第六点一定要注意的就是，一定要有一个健康的日常生活规律。正常的生活规律才能保证女性体内各个激素的平衡。

　　第七点，女性一定要了解乳腺增生的相关知识，这样才能够在出现相关症状的时候及时的判断自己是否患上乳腺增生。及时的发现，才能够及时治疗，及时的治疗才能够保证自己身体健康。