乳腺增生吃什么好？

　　乳腺增生是现代女性很常见的一种女性疾病，大多数乳腺增生是良性的，只有乳房肿块，也不会疼痛。引起乳腺增生有很多原因：精神因素，心情长期处于抑郁状态，或郁郁寡欢，得不到开解，很容易引起乳腺增生；不良生活习惯，很多女性人流、不生育或者超过30岁才生育，也很容易引起乳腺增生；饮食不合理，脂肪摄入过多，或摄入过多含有激素污染食物，导致体内激素积聚过多而引起乳腺增生。但乳腺增生并不可怕，只要平时注意好饮食，即可控制好或者直接消失。

　　1、肝气郁结是引起乳腺增生的主要原因，患者常常心烦易怒，精神忧郁，唉声叹气，失眠健忘。宜多吃疏肝理气，清热散结的食物，海带、紫菜、牡蛎、鳖甲、陈皮、白芍、决明子、野菊花等，都十分适合乳腺增生患者食用。

　　2、若是痰瘀互结，患者常常感到胸胁胀闷，痰多难咯，纳少腹胀，肢体沉重倦怠，月经失调，痛经或闭经，经色暗或有瘀块，宜吃利湿、化痰、活血、散结的食物，如丝瓜、冬瓜、薏米、茯苓、杏仁、白萝卜、陈皮、芦荟、山楂、黑木耳、洋葱、玫瑰花等。可以食用要删，如莲子薏苡仁炖牡蛎肉；海带甲鱼猪肉汤；三七炖鳖甲汤；瘦肉枝莲汤。

　　3、充任失调，如月经不调，月经量少，带下多，痰湿，则宜食用养气补血的食物，如红枣、枸杞、桂圆、当归、羊肉、牛肉等。补充体内阳气，祛湿邪。平时可食用药膳，如乌骨鸡煲淮山，健脾补血；红枣枸杞顿羊肉，补气补血。

　　乳腺增生要注意饮食，多吃有益的食物可控制病情或使乳腺消失，但是也有很多忌吃的食物，忌辛辣，烟酒，生冷食物；同时注意休息，不要熬夜；进行适量的运动，增强体质；最重要的是保持情绪乐观，心情愉快。