职场女性如何预防乳腺增生，乳腺增生的食疗方介绍

　　随着社会的进步女性舞台越来越大，现在很多女性走入职场，但是职场女性往往需要承受的压力是很大的，若是长期处于种种压力之下自然会导致情绪不良，这就使得女性很容易患上乳腺增生，那么职场女性如何预防乳腺增生？乳腺增生的食疗方介绍。

　　职场女性如何预防乳腺增生

　　1、每个月自检乳腺。职场女性预防乳腺增生应该做到的就是每个月自检乳腺，具体方法就是平躺或坐下来，使用4个手指并拢平着捋乳房，感觉有没有异物感，如摸起来不太平可能出现结节。检查时候特别注意乳房的外上方，这个部位腺体最多，有45%的乳腺增生会发生在这里。

　　2、保持乐观心态。预防乳腺增生这个疾病对于职场女性而言，还应该做到的就是保持乐观心态，心态不乐观会会加重内分泌失调，促使增生症的加重，当然女性在预防上就应该做到保持情绪稳定、活泼开朗的心情。

　　3、适当运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，是可以帮助职场女性降低乳腺增生发病概率的。

　　乳腺增生的食疗方介绍

　　1、金橘叶茶。金橘叶茶制作方法为将金橘叶（干品）洗净晾干后切碎，放入砂锅煎煮15分钟，然后取汁放入容器中即成，具体方法就是代茶饮，每天应该做到的就是早、晚分服。

　　2、萝卜拌海蜇皮。萝卜拌海蜇皮也是乳腺增生的食疗方，制作方法将白萝卜洗净切丝，盐拌透，海蜇皮切丝，和萝卜丝一起拌匀，然后炒锅上火下植物油，烧热放入葱花、白糖、麻油拌匀即成。

　　上述主要给大家详细介绍的就是职场女性如何预防乳腺增生？乳腺增生的食疗方介绍，希望职场女性要重视对于这个疾病的预防，预防可以帮助女性降低患病概率的，另外女性还可以通过食疗方的方法进行预防，除此之外日常饮食应该清淡为主。