适合乳腺炎患者的三个运动，乳腺炎的3个日常食疗方

　　乳腺炎对于女性朋友来说，是一件比较麻烦的事情。在生活中，女性朋友做到适当的运动和日常食疗，并且坚持着去做，就能有效的缓解乳腺炎的发生，同时在发现乳腺炎的情况，应第一时间进行就诊。下面看看妇科专家的介绍，是否对您有所帮助。

　　三个运动适合乳腺炎患者

　　1、扩胸。做操对身体是有帮助的，做扩胸运动有助于预防乳腺炎，看似扩胸运动相对简单，要做的标准也是有一定难度的，尽量做到标准有助于胸部的血液循环，起到良好的预防作用。

　　2、器械。哑铃可以预防乳腺炎，如果没有的话，可以用装满矿泉水的瓶子来进行代替运动，也能达到良好的效果，值得注意的事用力要均匀。

　　3、独立。单腿独立做的时间相对长一点，效果更明显，同时要保持身体的平衡，胸部要挺起来，对乳腺炎的预防有作用，而且还能纠正不正确的站姿。

　　乳腺炎的3个日常食疗方

　　1、食用菌：

　　说到食用菌种类众多，营养价值也很高，称之为健康食品，不仅能增加身体的免疫力，还能起到良好的防癌作用。

　　2、海带

　　海带，大家应该不会陌生，是一种藻类有高价值的蔬菜，对女性有着保健的作用，还能起到辅助治疗乳腺炎。

　　3、奶制品和豆制品

　　奶制品和豆制品，生活中比较常见，也是大家平时常吃的，通过其中的异黄酮，能有效的降低雌激素水平，减少乳房不适情况的发生。

　　通过以上的讲解，是否对乳腺炎的运动和食疗多了一份了解。妇科专家提醒：在女性朋友发现乳腺炎的时候，应在第一时间到专业的医院进行治疗，积极配合医生的治疗，能有效的控制住病情的好转，缓解病情给身体带来的伤害。