预防乳腺增生要懂得选择文胸，乳腺增生日常如何预防

　　女性的身体总是会显得比较脆弱和娇贵，因为有一些女性要是不注意的话，就会容易患上一些妇科疾病，妇科疾病除了会出现一些盆腔炎，阴道炎之类的疾病，还包括乳腺疾病，所以一定要积极的预防，那么，预防乳腺增生要懂得选择文胸，乳腺增生日常如何预防。

　　1，乳腺增生的出现和女性选择的文胸好坏以及质量和佩戴的时间长短都会有很大的关系，一些女性总是喜欢穿一些本来不适合自己的文胸，就会容易诱发乳腺增生等乳腺疾病，而且每天戴紧窄胸罩超过八小时的时间，也会容易患有乳腺增生，所以女性一定要懂得选择文胸，才能避免这种疾病的出现，一定要选择一些宽松，布料舒适一些的文胸，不能总是穿一些不钢托胸罩、塑形胸罩等等，要是乳房长期受压迫的话，就会容易造成乳腺增生的出现，而且还会容易患有乳腺癌这种疾病。

　　2，乳腺增生日常预防工作也需要做好，首先要保证饮食合理搭配，一般要遵循低脂高纤的饮食习惯，这样就可以起到预防乳腺增生的作用了，而且情绪一定要保持舒畅，心态平稳也会有预防乳腺增生的效果，还应该积极的控制自己的体重，尤其是一些体制比较肥胖的人，就要积极的运动减肥，要是过于肥胖的话，也会容易造成乳腺增生的发病率升高，每天都要保证有规律的生活习惯，还应该注意劳逸结合，避免总是熬夜加班，也要保持和谐的性生活习惯，这样就可以起到调节内分泌失调的作用了。

　　最后，女性朋友还应该保持大便通畅，还应该避免滥用避孕药及含雌激素美容用品等等，也尽量在饮食中不要吃一些使用雌激素喂养的鸡、牛肉等等，避免人流的出现，而且要采取母乳喂养，这些都会有预防乳腺增生的作用，女性也要学会自我检查。