常吃海带轻松预防乳腺增生，预防乳腺增生的按摩手法

　　女性出现乳腺增生的话就会给患者的身体带来一些不好的影响，最明显的症状就是会在乳房里面有一些肿块，而且有的患者还会有一些疼痛的感觉出现，需要积极的预防这种疾病，那么，常吃海带是不是可以轻松预防乳腺增生，预防乳腺增生的按摩手法是怎样的。

　　1，因为海带中含有丰富的碘，碘这种物质可以刺激垂体，从而降低女性雌激素分泌，就会有维护软卵巢正常机能，调节内分泌的作用，海带对乳腺也会有很好的保护作用，所以常吃海带就会有预防乳腺增生的作用，女性朋友不管是在什么时候，什么年龄都可以经常吃点海带，而且还可以适当的吃点新鲜的蔬菜和水果等食物，也会有不错的作用，尽量避免总是接触一些刺激性的东西，尤其是含有激素的东西不能接触，也应该做好避孕的工作，避免出现多次人流的情况，这样也会有预防乳腺增生疾病的作用。

　　2，想要预防乳腺增生还要学会一些按摩手法，第一种就是侧推法，在按摩右侧乳房的时候要先抬起右手，然后用指尖向后捂右耳，这个时候前臂向前与身体呈现出垂直的状态，再用左手掌根和掌面自胸正中部开始着力，一直横向推按右侧乳房到腋下的部位，然后再返回的时候用五指指肚将乳房组织带回，之后就用同样的步骤在左侧乳房做一遍，一般每天这样反复20—50次就可以起到很好的预防乳腺增生等乳腺疾病的作用，也不会造成不利影响。

　　最后，女性朋友在按摩乳房的时候一定要注意手法，下手不能太重了，一定要保持动作轻柔一些比较好，以免造成乳房受伤，反而会有一些不好的影响，而且女性还应该积极的参与一些有氧运动，这样也会有很好的预防疾病的作用，尽量吃一些有营养的食物比较好。