月经是乳腺癌高危因素，5方法可防乳腺癌

　　乳腺癌的发病率越来越高，年龄越来越低，面对这样的一种恶性疾病，女性朋友不得不重视保健工作。那么，乳腺癌的病因是什么呢？以下小编给各位女性朋友介绍“月经是乳腺癌高危因素5方法可防乳腺癌”。

　　月经是乳腺癌高危因素

　　遗传因素。

　　一项研究发现，如果母亲患有绝经前女性双侧乳腺癌，乳腺癌的风险比一般妇女高9倍，而乳腺癌患者出现乳腺癌的第二代比提前10年总平均年龄。姐妹当中，女性患乳腺癌的风险是一般人的3倍。应该强调的是，乳腺癌不是直接遗传，而是一种癌症的质量遗传，乳腺癌患者的亲属不一定患上乳腺癌。

　　多次生育

　　流行病学研究表明，已婚但不是第一的女性在30岁以后有一个负性因素，但患乳腺癌的风险是乳腺癌的2倍。专家认为生育对乳房有保护作用，但仅指30岁以前的足月产。近年来，对乳腺癌的研究被认为对乳腺癌有保护作用。

　　不健康的饮食习惯。

　　乳腺癌的发病率和死亡率与人均消化性脂肪含量有很强的相关性。公司一些员工高收入造成的生活水平高，形成不科学、不健康的“高热量、高脂肪”饮食，结果乳腺癌的发病率明显上升

　　5方法可防乳腺癌

　　1、避免饮酒：避免女性喝酒的危害要比男性大得多，女性饮用一些饮酒者患乳腺癌的风险，每天喝1杯或l杯或更多，超过45%点饮酒增加乳腺癌的风险，这种风险在绝经前妇女中最显著的。据认为，酒精可以刺激垂体前叶激素的分泌，这是关系到乳腺癌的发生。因此，妇女，尤其是绝经前和绝经后，妇女应戒酒，少饮酒。

　　2、少喝咖啡：咖啡、可可、巧克力，这类食物中含有大量的黄嘌呤，黄嘌呤可促使良性乳腺增生，良性乳腺增生和乳腺癌的关系。女性尤其是绝经前妇女，如果这些食物摄入过多，大量摄入嘌呤，患乳腺癌的风险将大大增加。因此，女性，尤其是中年女性，应该少喝咖啡，少吃巧克力。

　　3、多吃水果和蔬菜：研究发现，粗粮、蔬菜和水果，含有大量具有防癌抗癌的植物纤维素、维生素和微量元素，还含有多种生物活性物质，可以预防和减缓癌症的发展在不同的阶段，大豆、玉米、木耳、海带、大蒜、西红柿、柑橘类水果和浆果如效果最为显著。因此，它不仅有利于健康，也有利于预防乳腺癌，在日常饮食中多吃这些食物。

　　4、适量运动：国外人做过统计，育龄妇女平均每周锻炼4小时，患乳腺癌的风险降低60%。定期长期锻炼。在各行各业，运动员在乳腺癌发病率最低，每天都有大量的运动，消耗过多的脂肪，没有脂肪的身体，雌激素保持在较低的水平，当然，不是与乳腺癌的“事情”。加强锻炼。运动可以降低女性体内雌激素水平，减少排卵次数。特别是，在腹部的脂肪的积累减少，使免疫系统的功能是在良好的条件。

　　5、控制脂肪减肥：研究发现，癌细胞最初处于“开始”状态，只有当他们受到“刺激”，以迅速增殖和发病率。高脂饮食是促进“刺激”的乳腺癌药物，大量的长期摄入脂肪，身体可以产生大量的雌激素和前列腺素类物质，这些物质可以刺激癌症的生长过剩。一个脂肪的摄入，也可以使体内的脂肪和免疫功能降低，会有癌症的机会。因此，通过控制脂肪的摄入、减少肥胖、提高机体的免疫机制和抗病能力，有效地预防和减少乳腺癌的发生率。

　　以上就是小编给各位女性朋友介绍“月经是乳腺癌高危因素5方法可防乳腺癌”，希望各位女性朋友采纳。各位女性朋友一旦发现自己有乳腺纤维瘤就应该及时做检查，配合好医生的治疗。平时保持良好生活习惯和饮食习惯，多锻炼。