预防乳腺增生做好乳房护理

　　乳腺增生是女性乳腺的一种常见疾病，对我们身体的危害很大，每个女性都想要有一个完美的身材，但是如果我们乳腺出现疾病，不仅会让我们承受很大的心理压力，同时我们身体的各个方面还会出现异常的情况，所以我们需要积极地进行治疗，缓解身体的痛苦，我们平时日常的一些生活护理对于预防和缓解乳腺增生有很好的效果。

　　对于乳房的护理和保养的时候，我们可以按摩一些穴位，乳腺增生的患者可以适当的按摩太冲穴，太冲穴主要在脚上面，在脚上的还有行间穴。这两个穴位是可以放我们放松紧张的心情，疏解郁闷情绪的开关，我们在平时的生活中可以在洗澡或者泡脚的时候经常按压这两个穴位，在进行按摩，按摩几分钟效果才可能会明显，我们可以寻找比较顺手的穴位，按摩的力度不要太轻，也不要太用力，自己可以承受就好。

　　我们还需要有一个良好的生活习惯，除了保持良好的情绪之外，现在的女性们生活上需要格外的注意，需要保证生活规律，同时还要注意适当的运动，平时的生活中，不要过于劳累，劳逸结合，学会忙里偷闲，而且还需要保证充足的睡眠，尽量少熬夜，早睡早起，还可以进行适当的晨练，我们可以去跑步，做一些扩胸运动等，可以很好的预防乳腺增生，帮助我们健康生活。

　　通过上面的叙述，我们可以了解到日常生活中可以保证良好的生活习惯对于预防乳腺增生效果很好，这些习惯对身体有很多的好处，但是如果我们自身的情况比较严重，可以将美食作为辅助治疗，还需要积极地去医院进行系统的治疗。