乳腺增生吃什么好呢

　　现在人的生活水平越来越好，可是有些疾病却也在不知不觉中威胁着广大的女性，而乳腺增生也现代女性的高发病之一。乳腺增生最常见的症状就是乳房会有疼痛感，尤其是在月经来前痛感会比较的明显。虽说良药苦口，但是很多的女性还是不喜欢吃药的，其实在生活中我们也可以通过食疗来缓解乳腺增生，下面我们就来了解一下可以对乳腺增生有好处的食物都有哪些。

　　1、多吃大豆食品经过了解才知道了大豆和由大豆加工成的食品中含有很多的异黄酮，而这种异黄酮能降低咱们女性体内的雌激素水平，能减少乳房的不适，从而抑制乳腺增生的发生，是有益于咱们乳房健康的。所以建议有乳腺增生的女性，平时多喝点豆浆多吃豆腐，对病情有利。

　　2、各种鱼类喜欢吃鱼的女性可能都知道，鱼肉营养丰富而且有很多不饱和脂肪酸和咱们人体必需的氨基酸，而这两种物质都有保护乳腺的作用，所以对预防乳腺增生是有益处的。像黄鱼、鲫鱼、鲢鱼、青鱼、鲤鱼、带鱼、章鱼、鱿鱼等等都是可以吃的。

　　3、含碘的食物因为碘能降低女性体内的雌激素水平，有消除乳腺增生隐患的作用。日常生活中咱们最常见的含碘食物就是海带了，而且海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。所以非常适合有乳腺增生的女性吃。

　　4、菌类食物咱们常见的黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，这些都是菌类食物，是天然的生物反应调节剂，多吃这些能增强咱们人体的免疫能力，还有防止乳腺恶性增生的作用。

　　我们也可以每天喝点酸奶，能够减少脂肪的吸收，降低乳腺增生的发生率。还有花生、芝麻、核桃这些含有很丰富的维生素B6和维生素E，多吃这些能消除乳腺增生的隐患，还能促使乳腺增生康复。在平常的生活中我们也要保持健康良好的心态，不要精神压力，再加上适当的锻炼，就一定会有一个健康的好身体。