乳腺增生多吃什么好

　　。乳腺增生可以说是女性很常见的一种多发乳房疾病，这种症状好多女性都会存在，只不过对平时的生活没有太大的影响，一般也不会进行系统的治疗而已，一般护理得当就会没有异常症状出现，但是如果在乳腺增生期还不好好调理身体，如果在精神上受到强烈刺激，情绪很激动，还会在吃的食物上有不利乳腺食的摄入的话，那就会让乳房胀痛更厉害，除了系统的治疗之外，对于一般的不太严重的乳腺增生只需要好好的护理就行，那有乳腺增生的话吃些什么对乳房健康有利呢。

　　1、对于女性的乳腺增生的发生是因为多种原因引起的，因此平时要是预防乳腺增生的发生，还有避免乳腺增生加重的话呢，就得好好的调理生活，不但要有良好的生活习惯，还有好的饮食习惯才行，这时候首先就得改变饮食习惯，防止身体过度肥胖，平时一定要少吃油炸食物，像一些猪油这样的动物脂肪一定得少吃或者是不吃，多吃新鲜的食物，一些深加工的食物要少吃。

　　2、乳腺增生的女性患者可以足量的摄入牛奶及奶制品。因为像一些牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，而钙里边特别有益于乳腺健康。再就是鱼类及海产品对乳房健康也好。黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、海参、牡蛎以及海带都得多吃。这些食物不但营养丰富，还富含有人体所必需的一些微量元素，这些成分有很好的保护乳腺的作用。

　　3、多吃一些黑木耳、香菇、猴头菇等菌类食物都对乳房有利。茯苓同样也可以多吃。因为这些食物中含有的天然成分对提高身体的免疫力有好处，还能很好的抗癌效果呢。对乳房健康保养很有好处。坚果、种子类食物不但营养丰富，还含有一些特别成分，这些特殊的成分对身体的保养很好，尤其是对于预防乳房性的疾病更重要，像黄豆、花生都可以多吃。但是含有丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等不但能提供身体需要的大量的蛋白质，还有天然的抗氧化的作用呢，对抗癌起着重要作用。

　　生活中对于乳腺增生的患者呢一定要好好的护理，不能在乳腺增生的发病期还让患者受到强烈的精神刺激，平时的生活一定要有规律，不能让身体太疲劳，要按时休息工作，不能长时间的熬夜，这样会加重乳腺增生的病情。饮食上更是要多吃一些豆类食物，多喝奶，多吃新鲜的蔬菜和水果，但是少吃油脂高的油腻食物。还得避免长期的服用一些激素类的避孕药物。如果要是疼痛症状严重的话呢，就得及时和去医院治疗才行。