如何自测乳腺增生

　　乳腺增生，是很常见的一种女性乳腺疾病，很多的女性都深受它的困扰，导致乳腺增生的原因很多，大都是由于生活中的一些不良习惯引起的，很多女性其实并不知道自己已经患了乳腺增生，所以今天我们要来教大家如何进行自我检测，一起来看看我们今天的内容，如何自测乳腺增生。

　　如何自测乳腺增生

　　1、需要把上衣脱掉，让胸部可以充分的暴露，对着镜子，双手下垂，仔细的观察乳房，看看两边大小是否对称，有没有不正常的突起，乳头和皮肤有没有凹陷或者是湿疹。

　　2、把左手抬起来到头部后侧，用右手检查左边乳房，用指腹轻轻按压乳房，看看有没有硬块，从乳头开始顺时针做环状检查，慢慢向外大概三四圈，到整个乳房检查完为止，再用同样的方法来检查右侧乳房，这样有助于发现早期乳腺增生。

　　3、双手高举过头顶，把身体转向一侧，反复的对乳房的侧面进行观察，然后把双手放在胸部，用力的按压，到感觉胸部肌肉紧张起来，然后再继续进行观察，看看乳房有没有出现不同以往的线条，另一侧乳房也用同样的方法观察。

　　4、平躺在床上，充分的暴露出乳房，肩下面垫一个小枕头，右手放在脑后，左手的手指并拢，用指腹对右侧乳房的前部进行触摸，另一侧乳房也同样。

　　今天我们给大家介绍的就是如何自测乳腺增生的内容，大家都学会了吗，乳腺增生是女性很常见的一种问题，很多女性在经期前出现乳房疼痛都会以为是正常的生理现象，其实这很有可能就是乳腺增生，所以我们建议女性朋友们平时在生活中，要多进行乳房自测，确保乳房的健康。