晚婚晚育者更易患乳腺癌，如何预防乳腺癌

　　乳腺癌不但能威胁到女人的生命，而且还会遗传，所以女人们一听到这种病就特别的敏感，特别的恐惧。这种病引发的原因也很多，除了遗传、压力、生活习惯等原因外，还有一个大家可能还不知道的原因，那就是晚婚晚育。而且，对于这种病来说，平时的预防也是十分重要的。

　　为么说晚婚晚育的人更容易得乳腺癌呢？这是因为，晚婚晚育的女人，会在青春期来临后的很长时间内，不能经历生育及哺乳的过程，也就是说会导致体内的雌激素长期的发挥作用，在雌激素长期刺激性的生长环境下，晚婚晚育的女人得乳腺癌的风险就会增高。一般来说，女人在怀孕后孕激素的分泌就会增加，这就对抗了雌激素，而且哺乳期女人体内的雌激素的水平本身相对较低。所以说，也就有了晚婚晚育的人更容易得乳腺癌的说法。

　　乳腺癌这种病既然这么可怕，那么怎么做才能有效的预防乳腺癌呢？首先要在饮食上降低食盐的摄入量，不吃含盐高的食物。其次，多吃低脂乳制品，如早晚一杯牛奶等。保证身体新陈代谢所需要的水份，多吃新鲜蔬菜色拉，能够有效地抗氧化，帮助身体抵御包括乳腺癌在内的各种疾病。再就是粗粮细粮搭配食用，每天吃一点粗粮，更有利于身体的健康。每天吃点豆制品，能够抑制肿瘤的生长，防止癌症，尤其是乳腺癌。还可以把坚果、种子类作为零食，可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳-房组织更富有弹性。每周吃一次海带，可以缓解乳腺增生。最就要的是要做到戒烟、戒酒，可以降低得乳腺癌的风险。

　　总之，对于女人来说，乳腺癌是一种可怕的疾病，而晚婚晚育也是引起乳腺癌的一个原因，女人要想远离这种乳腺疾病，只有平时做好预防才行，而生活中的一些良好的生活习惯，往往是预防乳腺癌的最佳措施。所以说，在平时的生活中，我们一定要养成良好的生活习惯，从而提高身体的抵抗力，有效的预防各种疾病的发生。