乳腺增生怎么造成的，警惕三种原因引发乳腺增生

　　乳腺增生与女性不良习惯是分不开的，工作压力的增加精神压力过大，都是引发乳腺增生的主要原因，女性平时应该要注意缓解精神和生活方面的压力，要有乐观平和的情绪来面对生活，在饮食方面应该要控制热量和脂肪的摄入量，尤其是脂肪含量较高的食物应该要少吃，下面我们具体的了解一下乳腺增生怎么造成的？

　　第一，饮食结构不合理是引发乳腺增生的主要原因，女性经常食用脂肪含量较高的食物，容易导致内分泌紊乱，会刺激到乳腺的发育，有可能会引起乳腺病变，严重的时候会导致乳腺疾病的发生，应该要改掉不健康的饮食习惯，尽量控制脂肪和热量的摄入量，少吃油炸类和动物脂肪类的食物。

　　第二，内分泌紊乱是引发乳腺增生的主要原因，黄体素分泌减少，人体内的雌性激素会相对增加，雌性激素分泌较多会刺激到女性的乳腺，有可能会引发乳腺病变，如果出现内分泌紊乱的情况，最好配合中药进行调理，平时需要改掉不健康的生活方式，保证充足的睡眠，经常睡眠不足容易引发内分泌紊乱。

　　第三，长期服用含雌激素类的保健品，容易诱发乳腺增生，我们大家都知道人体内雌性激素分泌较多，会引发很多不良的生理反应，容易引起乳腺增生，也有可能会诱发乳腺癌，平时应该要注意不能盲目的服用含有雌激素类的保健品，也不要使用含有雌激素类的化妆品。

　　通过上面的介绍，我们大家对于乳腺增生怎么造成的，这个问题有了全面的了解，引发乳腺增生的原因比较复杂，多是由于内分泌紊乱引起的，也有可能是不良的饮食习惯引起的，经常食用脂肪含量较高的食物，多食用谷物类的食物，可以降低人体内雌激素的分泌，可以有效的调节雌激素的分泌水平。