产后体虚可以吃莲子吗，多吃五种食物让产妇身体不虚

　　生产之后女性的身体会比较的虚弱，生产后要做好饮食上的调理，才能促进身体的复原。产后出现体虚现象时，如果不及时采取相关的方法进行调整，不仅会危害产妇的身体健康，还会影响产妇的身体的恢复情况。产后发生了此种疾病以后，可以采取食疗调整，产后吃莲子对病情的恢复有帮助

　　莲子是睡莲的种子，是一种中药材，具有补脾止泻、益肾、养心安神之功效。产后出现体虚现象时可以吃莲子，产后吃莲子不仅可以促进体质的增强和免疫力的提升，还有助于身体的复原。产后气血亏虚要食用一些温补的食品，产后不宜食用生冷寒凉的食物，吃这些食物对身体有影响。

　　产后体虚不仅可以吃莲子，还可以吃以下几种食物，吃这几种食物可以改善身体的不适和促进身体的复原。

　　1、鸡蛋

　　鸡蛋中含有丰富的蛋白质、铁元素和其他营养物质，鸡蛋中的营养物质很容易被人体吸收，产妇吃鸡蛋对身体的健康有帮助，产后吃鸡蛋有助于乳汁的分泌。

　　2、红糖

　　红糖的铁含量比较高，产妇失血过多可以喝红糖水，喝红糖水有生血、补血和活血的作用。产后气血虚弱，可以吃红糖鸡蛋和饮用红糖姜汤。

　　3、小米粥

　　小米中的营养物质很全面，产后多吃小米粥不仅可以补充身体所需的营养物质，还有利于乳汁的分泌，产后体虚吃小米粥有助于身体的复原。

　　4、水果蔬菜

　　产后多吃新鲜的蔬菜水果不仅可以补充身体所需的营养物质，还能促进食欲的增强和胃肠道的蠕动。

　　5、鸡汤

　　鸡汤味道鲜美、营养丰富，产后喝鸡汤不仅可以帮助产妇促进身体的恢复，还能促进乳汁的分泌，产后要多喝营养滋补的汤类。

　　产后出现体虚现象时要引起重视，出现产后体虚时可以吃莲子。发生此种疾病之后还可以吃以上5种食物，吃这5种食物可以促进身体的复原。产后要做好饮食的调整，产后不宜食用生冷寒凉的食物、辛辣刺激的食物、易过敏的食物、不消化的食物和烟熏腌制食品。产后要合理休息避免劳累，产后42天要前往医院进行复查。