产后体虚腰膝酸软如何调理

　　女性在分娩的过程当中会消耗大量的能量，还会发生创伤和不同程度的出血情况。所以在产后不少的女性朋友都会出现不同程度的体虚情况，因为体虚还会比较容易发生腰膝酸软的症状，及时调理很有必要。那产后体虚腰膝酸软，如何调理效果比较好呢？

　　若是女性产后因为体虚而出现了腰膝酸软的情况，可以根据实际情况，通过合理的安排自己的饮食来帮助调理。像阿胶之类的食物补气血的效果都非常不错，也可以适当的多喝一些排骨汤，鲫鱼汤或者是鸡汤，来为身体提供充足的营养。

　　适当的服用一些具有补气养血效果的中药，也是可以有效的调理产后女性朋友体虚的情况的。常见的有麦冬、当归、黄芪、党参，以及枸杞等，可以考虑在医生的指导下熬煮一些汤药饮用，也可以根据情况将这些中药材和食材放在一起做成药膳。

　　产后体虚的女性，还应该注意做好日常生活当中的护理工作。在产后坐月子期间的时候是可以洗澡洗头的，不过要注意选择合适的温度，避免让自己受到冷空气的刺激，否则腰膝酸软的情况可能会变得更加严重。也要注意不能够洗盆浴，否则很容易会导致妇科炎症的发生。另外，产后体虚腰膝酸软的女性，最好是适当的卧床休息一段时间，不能让自己过于劳累。不过当得到了缓解以后，最好也是能够适度的进行一些运动来提高身体的抵抗力。

　　女性产后会因为体虚而出现腰膝酸软的情况，其实是一种很正常的情况，并不用为此而过分的担心。只要能够及时的根据自己的实际情况，在医生的指导下通过调整饮食或者是服用药物之类方式进行调理，就可有效缓解。不过，也需重视做好日常生活中的护理工作。