产后体虚的饮食宜忌有哪些

　　十月怀胎，一朝分娩，随后母亲的身体往往会变得非常的虚弱，再加上营养的缺乏等，所以容易形成产后体虚这种情况，产后体虚应该根据实际的情况进行调节改善，从饮食这个角度来讲哪些食物能吃，哪些食物不能吃，还应该做好产后体虚的饮食注意事项。

　　适合产后体虚吃的食物

　　第一、红糖

　　红糖当中铁元素含量非常的多，对于产后快速补血起到了一定的作用，另外红糖当中还含有多种微量元素和矿物质，能够加快排尿，促进恶露排出，同时红糖还具有一定止痛的功效。

　　第二、鸡蛋

　　鸡蛋的营养价值丰富，尤其是蛋白质含量高，卵磷脂、卵黄素等也非常丰富，是产后进补的非常不错的食物，但也应该注意每天的摄入量要控制在3个之内。

　　第三、海带

　　海带当中的碘元素和铁含量丰富，能补血，可改善贫血等，产后体虚的妈妈如预防贫血，可以多吃一些海带。

　　不适合产后体虚吃的食物

　　第一、老母鸡

　　很多人认为产后体虚应该赶快进补，所以会给产妇炖老母鸡吃，其实这种做法并不是很合适，尤其是剖腹产的女性，胃肠道系统功能还没有恢复，所以短时间内不要吃过于油腻的食物。而等产妇的身体逐渐恢复的过程中，可以适当的添加这些比较油腻，营养价值高的食物。

　　第二、辛辣刺激性食物

　　很多产妇的口味比较重，但对于辛辣刺激性的食物还应该少吃或不吃，因为这些食物会对人体造成比较大的刺激，可能会让产后体虚的情况加重。

　　产后体虚是绝大多数女性都会出现的，但是从饮食这个角度进行调理，如能做好的话，多吃一些红糖、海带、鸡蛋等，适合的食物对身体有回复有好处，对于老母鸡以及辛辣刺激性的食物少吃或不吃，也能加快产后体虚状况的改善，延长产后恢复。