每天大笑3次防乳腺增生，预防乳腺增生关键4点

　　乳腺增生这种疾病在我们的生活当中是比较常见的，之所以叫做乳腺增生是因为它的名字就叫做乳腺小叶增生。乳腺增生出现以后会感觉到乳房有明显的胀痛，并且用手摸乳房的时候会发现有一个能够动的小硬块儿，而且这个小硬块是不容易消去的，乳腺增生一定要尽早的治疗，如果不及时治疗的话，后果是很严重的，而且越是往后拖，治疗起来越是困难，得了乳腺增生是比较可怕的，那我们如何在生活当中预防乳腺增生呢？

　　我们大家都知道，一个人情绪的好坏决定着他的身体健康，因此在预防乳腺增生这个方面，首先呢，就是要保持积极的心态，有乐观开朗的性格这样的话身体免疫力提高，身体就不会遭到病菌的侵袭。因此，在预防乳腺增生就要保持愉快的心态，这样的话，身体各个神经都比较通畅，才不会那么容易得乳腺增生。

　　在预防乳腺增生这个方面，女性朋友们在平时的生活当中一定要多吃一些富含维生素的水果和蔬菜，并且可以吃一些富含营养的坚果，比如说核桃花生大枣碧根果夏威夷果这些东西，因为它们都富含很多的微量元素，对于女性的身体健康是比较有益的，尤其一些比较特殊的微量元素对于女人乳房的保护是很有好处的，所以女性朋友们在生活当中不妨多吃一些这样的食物，同时要大量喝水，因为水是生命之源，只有大量喝水的话才能促进内分泌的调和。

　　还需要注意的是，为了能够很好的预防乳腺增生，建议女性朋友们在平时的生活当中定时到医院进行妇科检查，最起码要半年检查一次，及时的知道自己的身体状况，如果有什么问题可以及时的去治疗，以免更严重的后果发生，同时呢，在平常的生活中一定要注意个人卫生，在穿衣方面一定要多穿一些宽松舒适的衣物，不要穿一些过紧的衣物，这样的话对于身体的健康还是很有好处的。