预防乳腺增生的三大注意

　　每个女人都希望自己能够拥有健康美丽的乳房，乳房对于女人来说有着非常重要的意义，是女性身体结构中不可缺少的一部分，不仅给女性带来了美丽，而且对于孕育下一代也有着非常重要的作用，所以广大的女性朋友一定要保护好自己的乳房。但是日常生活中由于某些原因，女性患上了妇科疾病，乳腺增生是最为多见的乳腺疾病，此病严重危害着患者的乳房健康，所以大家一定要重视此病，提前采取预防措施。

　　乳腺增生严重危害着患者的身体健康，所以大家一定要做好预防措施，保护自己的乳房健康。那么大家应该如何预防乳腺增生呢？

　　第一、很多的疾病本身并不可怕，最为可怕的是患者的心理，心理素质对于治疗疾病是至关重要的，很多的疾病患者由于缺乏对此病的正确认识，对此病感觉到非常的恐惧、紧张，很容易造成自己神经衰弱，患者总是处于神经紧张和焦虑的状态会导致内分泌失调，促使乳腺增生疾病的加重，所以大家应该尽量的解除患者的顾虑和不良的心理状态，大家一定要保持情绪稳定，活泼开朗心情，要有积极乐观的态度，这样有利于疾病早日康复。

　　第二、改变饮食，日常的饮食方面也一定要注意，少吃或者是不吃吃油炸食品、动物脂肪、甜食及过多进补食品，平时多吃蔬菜和水果类，多吃核桃，黑木耳，黑芝麻，蘑菇。

　　第三、生活要有规律，养成良好的生活习惯，一定要劳逸结合，不要过度的劳累，还有注意日常作息时间，保持性生活和谐，这样可以有效的调节内分泌失调，保持大便通畅，这样可以减轻乳腺胀痛。

　　第四、自我检查和定期复查，经常的自我检查和按时去医院做定期检查，可以及早的发现疾病，及早的控制病情。

　　乳腺增生是日常生活中非常多见的妇科疾病，所以大家一定要多了解此病方面的知识，提前采取预防措施，避免和减少疾病带来的危害，即使患上乳腺增生这种疾病，也不要担心和紧张，保持乐观积极的心态，努力和疾病抗争，相信很快就会治愈的。