女性多吃深海鱼可防乳腺癌

　　乳腺癌是最常见的一种恶性肿瘤，也是女性主要恶性肿瘤之一，近年来乳腺癌的发病率突飞猛进，严重危及女性朋友的生命健康。随着医学技术的发展，乳腺癌是可以治愈的。如何预防乳腺癌愈加重要。那么，吃什么可以预防乳腺癌，答案是深海鱼。

　　深海鱼生活在百米以下深海区域，它的主要成分是蛋白质和多不饱和脂肪酸，相比于淡水鱼和近海鱼，深海鱼被工业污染的可能性会更低一些。深海鱼含有丰富的多不饱和脂肪酸和矿物质。不仅含有钙，铁，锌等微量元素，而且还含有维生素a.b.c等，所以对人们的身体健康有很大的好处。专家解释，鱼类中含有的必需氨基酸和ω-3脂肪酸，它对有些癌细胞的生长起到一定的抑制作用，从而抑制癌细胞的形成，阻止癌细胞繁殖。

　　那么，深海鱼除了可以抑制癌细胞的形成和繁殖，对于其他的疾病还有很大的益处。比如深海鱼所含的EPA和DHA，可以把血管中的胆固醇带走，从而降低人体内胆固醇的含量，可有效的预防脑血栓、心梗的发生。此外，深海鱼所含的DHA能促进视力健全发展和人脑发育及智能发展，同时也是神经系统成长不可或缺的养分，被人们称为脑黄金。深海鱼肉含丰富的蛋白质和矿物质，具有均衡营养，能调节体内水分平衡，有助于发育和提高免疫力。

　　所以，每周吃两次深海鱼，可以有效的预防乳腺癌的发生。然而经常吃鱼类确实对身体有好处，但这只是一种辅助方法。最有效的防治乳腺癌最有效的方法还是需要药物治疗，坚持每个月自我检查一次，如果感觉乳房有肿块或硬结等不适，应该立刻到专科医院进行诊治，不可掉以轻心，以免病情加重。平时要养成良好的生活习惯，保持心情舒畅。饮食方面要清淡，不要摄入太多的脂肪，糖类。多补充新鲜蔬菜、水果、维生素、鱼、豆类制品等。