乳腺增生应注意什么，三大事项须注意

　　乳腺增生是女性日常生活中最常见的乳房疾病，主要是指乳腺上皮和纤维组织增生，会使患者产生乳房胀痛等不适症状。乳腺增生的罪魁祸首是内分泌系统失衡，雌激素水平升高而导致的，多发生于精神状态不佳、免疫力较为低下的女性人群中，需要早早进行治疗，避免其蔓延发展成为乳腺癌。

　　那么乳腺增生患者需要注意哪些事情呢？

　　1、健康饮食

　　饮食方面十分重要，雌激素合成的一些原料是从食物中获取的，所以患者一定要改变饮食习惯。患者需要多吃水果蔬菜，保证营养均衡，吃些黑芝麻等粗粮，有益身心，也可以吃黑木耳、蘑菇等抗癌物质，避免乳腺癌的发生。切勿吃辛辣刺激的食物，热量高、油炸性的食物也要少吃。

　　2、规律生活

　　乳腺增生的发病跟内分泌失调有很大关系，熬夜通宵、抽烟喝酒、过度疲劳都会导致内分泌失调，会加剧病情，所以患者需要保证规律的生活，保证充足的睡眠时间，早睡早起，避免过度疲劳，喝酒要适度，同时要保证性生活的和谐，有节制，不要太频繁。

　　3、适量运动

　　乳腺增生经常发生在体制较差，免疫力较低的人当中，所以患者需要通过运动来增强自身的免疫力，增强自己的身体素质，才能更好地对抗病魔的侵袭，可以进行骑自行车、瑜伽、健美操、打羽毛球等运动，既可以减肥，又可以提高自身的免疫力。

　　综上所述，乳腺增生患者在日常生活中需要注意的事项有很多，要养成良好的生活规律，正确的饮食习惯，还要多出去运动，锻炼身体，增强身体素质，提高对抗疾病的免疫力。再者，患者还要保持良好的心态面对病情，对病情的治疗才会有所帮助。