怎样预防乳腺增生呢，引发乳腺增生的原因是什么

　　乳腺增生属于女性乳腺疾病的一种，在生活中是很常见的。导致女性得乳腺增生的原因也比较多而且复杂，一般都跟身体的内分泌，激素水平紊乱有很大的关系。另外女性朋友平时不健康的饮食习惯或者是经常生气动怒，压力过大等方面的原因也都有可能引发乳腺增生。女性朋友们平时在生活中也可以多注意一些，做好预防的工作，来避免乳腺增生的发生。

　　得了乳腺增生的女性朋友主要的症状就表现在乳房肿胀，疼痛以及乳头溢液等方面，可以通过乳腺检查或者是乳房B超检查等方法确诊。确诊以后需要服用活血化瘀，消肿止痛，消瘤散结之类的药物来治疗，一般坚持用药治疗两三个月左右就可以治愈。患者在药物治疗期间也应该做好日常的护理工作，对于病情的恢复会有很大的帮助。

　　女性朋友们想要预防乳腺增生的发生，就需要在生活中多注意一些，首先就要保持好的饮食习惯，平时尽量以清淡的食物为主，多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，多吃一些粗粮，比如说核桃，黑芝麻，黑木耳，蘑菇等等都可以预防乳腺增生的发作。不要吃辛辣刺激热性大的食物，油炸油腻的食物以及含糖分或者是动物脂肪高的食物都不能吃，预防身体上火。

　　另外女性朋友在平时的生活中也要保持好的生活规律，不能经常熬夜，不要过度的劳累，加强身体的锻炼，注意劳逸结合，性生活方面不要多频繁，保持性交和谐。另外也应该注意保持心情舒畅，不要有太大的精神压力，也不能经常的生气动怒，平时穿宽松透气性好的内衣，加强身体的锻炼增强，每半年去医院做一次乳房健康检查，这些都可以有效的预防乳腺增生的发作，女性朋友可以多注意一些。