乳腺增生的原因及护理方法

　　平时不做好身体的保健，疾病发生的时候很多患者才开始后悔。乳腺增生近年来发病率比较高，各种年龄阶层几乎都有乳腺疾病的出现，所以必须要了解清楚导致乳腺增生的病因，对身体积极有效的护理，才能预防乳腺增生，并且防治各种乳腺疾病。乳腺增生的原因及护理方法是什么呢？

　　乳腺增生的出现，可能是由于我们平时饮食上不注意，吃太多雌性激素丰富的食物造成的。现在生活调节好了，许多女孩子工作劳累后喜欢犒劳自己，火锅，自助餐等等备受女性青睐。各种海鲜，奶制品吃多了之后，会导致身体的雌性激素过多，出现乳腺增生。必须要控制好饮食，少吃脂肪和蛋白质高的食物，多吃新鲜的青菜，增加维生素，促进乳腺血管循环畅通。

　　很多女性朋友没有能够健康的避孕，长期服用避孕药对身体造成伤害很大，容易累积雌性激素，导致月经紊乱，乳腺增生。不管是长效还是短效的避孕药尽量都不要吃，可以选择避孕套等安全的避孕措施来避孕，性生活也要注意节制。

　　过度劳累，身体吃不消，抵抗力会持续下降。很多女性因为工作等各种原因长期熬夜，身心疲惫，影响到睡眠，作息紊乱后内分泌就会容易失调，导致乳腺增生的发生率越来越高。平时要制定工作和休息的时间，严格执行，劳逸结合，工作劳累后需要补充睡眠，保持足够的体力和精神，增强身体抵抗能力。

　　长期饮食不当，服用避孕药，以及过度劳累，精神衰弱，都会导致女性患上乳腺增生和各种乳腺疾病，要积极的护理，预防疾病发生。还要注意内衣的佩戴，最好不要穿紧身内衣，内衣里面的钢圈最好能够除掉。如果患有乳腺炎症，需要及时的治疗，防止炎症反复出现各种并发症。