从日常生活中调节乳腺增生

　　随着生活节奏的加快，现在人们的生活压力越来越大，尤其是女性朋友。现在的女性朋友不仅仅要照顾家里还有在外面赚钱，因此很多的女性朋友都会处在精神紧张的状态，这样就会造成很多的疾病，其中比较常见的就是乳腺增生。乳腺增生产生的原因有：精神压力大、内分泌紊乱、不良生活习惯。患有乳腺增生的人一般会出现乳房肿痛、令人苦不堪言，因此大家要及时的治疗。下面我就给大家介绍一下日常生活中有助于缓解乳腺增生状况的食物。

　　第一种有助于缓解乳腺增生病情的食物就是山药炖排骨。大家首先准备排骨八两、山药七两、适量的枸杞和调料，然后把它们分别清洗干净后山药去掉外皮切成小段、排骨切段，再把排骨放入热水中焯一下控水，然后把排骨放入锅中加上适量的水大火煮沸后改为小火煮好，再把事先准备好的山药和调料一起放入锅中搅匀小火炖好，最后加上枸杞焖一会就可以了。

　　第二种有助于缓解乳腺增生病情的食物就是柠檬水果汤。大家首先准备柠檬、苹果以及雪梨各一个、木瓜半个、适量的冰糖和葡萄，然后把它们分别清洗干净后苹果、雪梨和木瓜去皮和核切成小块、葡萄去皮和籽、柠檬切片，再这些水果平均分成两份，最后把其中的一份放入锅中加上事先准备好的冰糖大火煮沸后小火煮成汤、另一份放入盘中最为饭后水果吃。

　　患有乳腺增生的女性朋友平时要注意保持饮食清淡，多吃一些富含微量元素以及纤维素的水果和蔬菜，不要吃辛辣、有刺激的食物。大家要找到健康的适合自己的解压方法，不要让自己每天都承受太大的压力。另外各位乳腺增生的患者养成良好的生活习惯并且保持适量的锻炼也是非常有利于缓解病情的。