保护乳腺有食物“卫士”，自我按摩防治乳腺炎

　　作为女性需要关爱自己的乳房，乳腺炎是一种常见的乳房的疾病，初次哺乳的女性是高发人群，预防乳腺炎需要注意饮食，有不少的饮食是可以预防乳腺炎的，另外预防乳腺炎可以采取按摩的疗法，这种方法的预防效果也是不错的。

　　预防乳腺炎，辛辣的食物不能碰，饮食要清淡，油炸、烧烤类食物应该避免，但是此时女性的饮食不能缺少营养。所以这里推荐一款非常棒的食物，就是鲫鱼汤。鲫鱼汤的汤汁乳白，蛋白质含量极为丰富，而且做法还很简单，十分适合哺乳期的女性。除了鲫鱼汤，瘦肉汤也是较为理想的食物。

　　为了补充维生素和充足的水分，蔬菜和水果也是每日必不可少的，苹果、香蕉、白菜这些常见的蔬菜和水果适当地多吃。为了控制病情，需要减少激素的摄入，少吃一些激素类食物。此外，还要多喝水，饮食的量得到控制，杜绝暴饮暴食，最少是少量多餐。此外，如果有必要患者可以去药店选择一些可以活血化瘀的中药。乳腺炎患者乳房会出现肿块，患者可以采取按摩，患者可以用手按摩乳房的重要部位，这样可以促进血液的循环，另外患者可以采取热敷治疗，用热毛巾热敷，时间不少于20分钟，热敷可以促进血液的流动，有利于炎症的消退。

　　总的来说，乳腺炎是一种乳房的疾病，预防乳腺炎需要做好两个方面，一方面是饮食，另外一方面可以采取自我的按摩，预防乳腺癌不能吃吃麻辣烫、烧烤、油炸等食物，饮食以清淡为主，蔬菜和水果不可或缺，鲫鱼汤、瘦肉汤因为其自身的特点和功效是患者极为理想的食物，女性也可以每天对乳房进行按摩。