老年低钾血症应该如何预防

　　老年低钾血症在日常生活中非常常见，任何老年人都有可能会出现。一旦患有老年低钾血症，就很容易出现疲劳、犯困、嗜睡甚至于精神方面的问题。所以要积极的预防老年低钾血症，防止出现低钾血症后的一系列问题。下面就来了解一些老年低钾血症的预防方法吧。

　　1、如果长期少食、禁食、利尿或者是大量呕吐腹泻的患者，应当及时的补充钾盐。同时注意补充适当的钙和镁，以防止在原发病上发生低钾血症。

　　2、在日常的生活当中，多多注意补充钾元素。可以多加食用香蕉，动物内脏等钾含量丰富的食物。保持健康的饮食习惯多吃含钾丰富的水果和蔬菜。

　　3、适当的运动，不要剧烈运动。防止剧烈运动后人体产生运动性脱水排出大量的钾。在运动过后，适当的补充淡盐水养成良好的运动习惯以及健康的生活作息。

　　4、在日常生活中尽量喝白开水，少喝一些高糖的饮料尤其是碳酸饮料。因为碳酸饮料中的高热量物质是引起低钾血症的罪魁祸首。

　　5、在日常生活中要避免一些诱发因素，如感染创伤、过度劳累、情绪不稳、受凉等。

　　6、注意某些药物。有些药物像是胰岛素、肾上腺素、葡萄糖注射、甘露醇等都是有可能诱发低钾血症的。

　　7、纠正水和其他电解质代谢紊乱。水和其他电解质代谢紊乱也是引起低钾血症的原因之一。

　　钾在日常生活中是很重要的不可大意，所以我们在平时的饮食上一定要注意营养的均衡搭配。不要挑食、节食避免缺少某种必要元素从而导致疾病的发生。在日常生活中要多多预防低钾血症，不要嫌麻烦保持健康的运动以及良好的生活习惯。