女性要如何保养卵巢，预防卵巢囊肿

　　卵巢囊肿虽然说属于一种良性肿瘤，但是大家也要知道这种疾病给女性朋友带来的影响却是特别严重的，如果是育龄期，女性朋友产生这种疾病的话，很有可能会影响到她们的生育能力。那么我们在平常应该如何保养卵巢组织呢？一起来看一下具体的预防方法吧。

　　保持好心情

　　卵巢囊肿主要是因为女性朋友情绪过差导致的，还有就是在月经期前后自己出现了脏腑失衡、阴阳失衡等引起。因此女性朋友在工作和生活当中，大家必须要调节好自己的心态以及情绪，必须要保持良好的心情，别让不良情绪伤害卵巢。

　　坚持“课间十分钟”

　　上班族女性朋友因为缺乏体育锻炼，经常一动不动地坐在办公桌里，这样的话很容易导致自己的气血循环出现障碍。影响盆腔健康，增加罹患卵巢囊肿的风险。女性朋友每工作一个小时之后就需要站起来休息十分钟左右，最好是能够做可以活动四肢关节的运动。

　　有意识的做腹式呼吸

　　大家可以每天固定半个小时的时间有意识地进行腹式呼吸，腹壁肌肉的舒缩对子宫、卵巢有按摩的效果。

　　注意经期保养

　　女性朋友在月经期间抵抗力是非常差的，这时候大家应该做好保暖措施，应该避免食用生冷刺激的食物。保持机体正气充足，气血通畅。

　　学会自检

　　大家也要做好卵巢囊肿的自我检查工作。排空小便，仰卧于床上，两条腿稍微蜷缩起来。从小腹部的一侧摸到另一侧，检查是否已经出现了异物或者包块。

　　以上这几点就是我们向大家介绍预防卵巢囊肿的措施了，在女性朋友发现自己出现卵巢囊肿疾病之后，就需要积极的去医院进行检查和治疗。卵巢囊肿主要是因为人们的一些不良生活习惯导致的，所以女性朋友这个时候就需要参考以上这几种措施，做好平常的保养工作。