怎么防止卵巢囊肿扭转，预防卵巢囊肿扭转要做好三步

　　女性朋友都知道卵巢囊肿的危害性比较大，需要提前做好相关的预防，对自身健康才会有所保障，卵巢囊肿并非是女性所期盼的事情，有卵巢囊肿的情况，需要尽快到医院检查和治疗，因为卵巢囊肿会影响到女性的健康，对生育也会造成影响，尤其是卵巢囊肿扭转的问题会更加严重。那么怎么防止卵巢囊肿扭转呢？

　　1、保持良好的心情。中医认为：卵巢囊肿与七情所伤或经期产后六淫外邪导致气机阻滞、脏腑失调等因素有关，你现在生活和工作当中要调整好自身的心态，保持良好的情绪，避免产生不良的情绪，对于卵巢会造成一定的危害，即使患有卵巢囊肿也要调整好心态。

　　2、坚持运动。运动对身体的健康有利，很多上班族女性都缺乏运动长时间的，坐在办公桌前造成气血循环障碍，影响盆腔健康，增加患有卵巢囊肿的风险，每工作45分钟之后就要站起来休息10分钟，活动一下四肢，每天可以选择固定的半个小时做腹式呼吸，对于子宫和卵巢具有按摩的作用。

　　3、注意经期保养、自检卵巢。女性在经期期间自身的抵抗力会有所下降，平时要注意保暖，避免着凉，忌吃生冷或刺激性食物，保证机体正气充足、气血流畅。学会自己检查卵巢的健康，晨起排空小便后仰卧床上，双腿屈膝，从小腹部的一次摸到另一侧，如果有异物或包块就要引起注意。

　　以上给大家介绍的是关于防止卵巢囊肿扭转的预防方法，种之后需要尽快的接受治疗，只有健康的身体才能很快的康复。避免卵巢囊肿的出现，就要养成良好的生活习惯，注意饮食方面的调节，能增强自身的免疫能力，多到户外参加一些锻炼，维持正常的月经，不要盲目的进补。