女性要如何预防黄褐斑

　　黄褐斑也可以叫做肝斑，是面部的一种黄褐色色素沉着，一般都是为多对称蝶形分布在颊部的，发生女性的几率是比男性多的，是跟很多种原因有关的，像血中雌激素水平高，月经紊乱，长期口服避孕药等，那么女性要如何预防黄褐斑呢。

　　1女性要预防黄褐斑的方法是有很多的，首先就是要注意防晒，因为很多的黄褐斑患者的症状都是具有明显的季节性的，在冬天的时候是比较重的，夏天比较轻的，在冬天的时候很多人都会去晒太阳，这样日光的紫外线就会刺激黑色素细胞加快分裂的，会加强功能活性，会有大量的黑色素生成，加快移动，大量堆积形成黄褐斑的。

　　2还有就是女性要有一个稳定的情绪，因为很多的黄褐斑患者发病是跟情绪波动相关的，情绪是会影响到下丘脑-垂体释放促黑激素的，就会使得色素沉着，而且在日常生活工作中，很多女性的精神压力都巨大，睡眠的质量也是比较差的，会导致内分泌功能紊乱，会让黑素细胞代谢异常，而形成黄褐斑的。

　　3最后就是要保证每天营养的充足，可以多吃一些蔬菜水果，摄入一些维生素c，维生素e，要少吃一些辛辣的食物，像大蒜，辣椒，还有酒等，如果还有慢性肝病或者是月经不调的女性也要及时的去纠正治疗，这样才能不让体内的内分泌紊乱引起黄褐斑的，要保证每天睡眠的充足，睡眠要达到八个小时。

　　女性要预防黄褐斑的方法就是这些了，所以女性为了自己的皮肤要做到这些，减少黄褐斑的发生率的，如果已经有黄褐斑了也别太过着急，是有办法去治疗的，不要有什么不好的心理产生，要正确的认识，面对这种斑。