男性性功能障碍该如何保健

　　近年来性功能障碍成为一种高发的男科疾病，男性朋友一旦患病后会产生很大的心理压力，因为如果没有及时的治疗的话很可能会影响到以后的生育问题，同时如果性生活不和谐的话，时间长了夫妻间的关系也会出现问题，所以一定要在生活中做好预防和保健工作，尽量将疾病的发病率降到最低。

　　首先男性朋友要在卫生方面做好预防，因为一旦卫生工作没有做到位，很容易导致细菌滋生对生殖系统造成伤害，间接的就会造成性功能障碍的出现，所以男性朋友一定要做好卫生方面的清理工作，外生殖器要重点清洗，因为其特殊的生理结构容易导致细菌藏匿，同时男性朋友的内裤要经常清洗，穿的时间长了容易滋生细菌，对身体造成伤害。

　　其次要做好饮食方面的调整工作，男性朋友的营养供应一定要到位，所以多吃一些维生素和蛋白质含量高的食物，包括新鲜的水果和蔬菜以及豆制品和肉类、鸡蛋等，适当的食用可以提高身体的免疫力和抵抗力，对于疾病的预防有一定的帮助，还能预防营养不良的发生；同时还要做好饮食方面的忌口工作，尽量少吃刺激性较大的食物，尤其是辛辣的和油腻的食物。

　　最后男性朋友要在生活上做好调整工作，不要经常性熬夜，更不要在夜间看一些容易刺激性欲的书籍和视频，容易给生殖系统造成影响，不要经常“手淫”，同时还要控制好性生活发生的频率，不要过度的纵欲，过度纵欲容易加重生殖系统的负担，长时间处于超负荷状态的生殖器官容易患上各种疾病，性功能障碍就是常见的一种。

　　男性朋友一旦患上性功能障碍后，会在身心上都受到一定的影响，所以为了身体的健康着想，一定要做好日常生活中各个方面的调理工作，做好男性朋友的卫生清理工作，尤其是私密处的卫生防护工作更要做到位；做好身体的营养补充工作，调整好饮食习惯，刺激性食物尽量不要食用；控制好性欲，避免过度纵欲。