骨质疏松的多发人群有哪些

　　骨质疏松不是说补钙就能够治好的，所以预防骨质疏松的发生是比较重要的。在我们还年轻的时候就要多补补钙，防止钙质大量的流失，才能减少骨质疏松的发生。那么骨质疏松又在哪些人群身上多发，哪些人更需要预防骨质疏松的发生呢？下面我们就一起来看看吧！

　　1、年龄大的人。随着年龄的不断增长，身体的钙质会慢慢的流失，如果没有及时补充钙质，那么就容易导致骨质疏松的发生。

　　2、营养不良的人。身体缺乏营养，没有摄入太多含钙的食物，那么身体就很容易缺钙，从而引起骨质疏松，或者本身营养吸收比较差的人，就算摄入大量含钙的食物，但是因为身体没有能很好的吸收，也会使体内的含钙量不足。

　　3、缺乏运动的人。只有适当的运动，才可以维持骨头的血流量，我们吃进去的钙才能很好的被骨头吸收。如果不运动，那么钙就不能很好的吸收，骨头也会缺钙。

　　4、更年期女性。更年期的女性，由于体内的雌激素分泌下降，会加快骨质的流失，所以很容易患上骨质疏松。这个时候需要适当的补充雌激素，才可以降低发生骨质疏松的风险。

　　5、爱喝咖啡和茶的人。咖啡会抑制钙质的吸收，所以应该少喝点咖啡；茶里含有茶碱，也会影响钙的吸收，最好的喝茶方式就是在饭后的2-3个小时喝，那样就不会影响到钙质的吸收，可以减少骨质疏松的发生。

　　以上就是骨质疏松好发的人群，这些人比其他人更需要预防骨质疏松的发生。所以不爱运动的人，需要改掉懒惰的习惯，多锻炼身体，促进钙的吸收，营养不良的人，应该多补充身体的营养，爱喝咖啡的人，就要少喝点咖啡，绝经后的女性可以适当的补充雌激素，才能减少骨质疏松的发生。