咖啡是否会导致骨质疏松症

　　我们中国人的膳食中，始终没有做到营养均衡发展。尤其是钙元素的补充，往往被大家忽视了。体内的钙质长期不足虽然看不出来，但是却影响人的一生。青少年时期如果钙质不能补充好，就会影响到身高和体型，老年时期缺钙将会影响骨质疏松。因此，钙质的补充关系着人的一生健康。有些人喜欢喝咖啡，有传言说，咖啡是会导致骨质疏松症的，那真相真是如此吗？

　　咖啡不会导致骨质疏松症，这个大家尽管放心好了。咖啡的主要材料商是可可豆，而可可里含有钾元素，也是草酸和咖啡因的来源。钾元素的功效，大家知道吗？钾元素不但能减钙元素的流失，还能减少草酸对钙的吸收率，咖啡因则会增加尿钙的流失。因此，在短时间内饮用咖啡，并不会造成钙的流失。

　　平均来说，咖啡中的咖啡因只会造成人体2~3毫克的钙流失，如果喝咖啡时，在里面加入一些纯牛奶，这样一中和，就能补充掉流失的钙质。近年来，有调查发现，这样的一种咖啡加牛奶的喝法受到很多人的追捧，这些人不但没有形成钙流失，反而不易患上骨质疏松症。因此，目前认为适量饮用咖啡无碍骨骼健康。

　　要想避免骨质疏松症，我们就要养成良好的生活习惯。平时可以加强自己的体育锻炼，一个良好的身体状况是不会轻易生病的，骨质疏松更不太可能出现。另外，患者在饮食上也要多加注意，可以多吃一些含有微量元素的食物，如鱼虾、贝类食物，均可以做到补充钙元素的功效。

　　以上就是关于咖啡是否会导致骨质疏松症的相关回答，久坐在办公室里喜欢喝咖啡的白领们可以按照小编的方法试一试，从而避免患上骨质疏松症。如果一旦患上骨质疏松症，最好及时治疗，不要耽误，时间拖得越久，对自己的健康越不利！