过量饮食更容易导致骨质疏松症

　　骨质疏松一直是老年人的健康杀手，人一到老的时候骨骼就会变得疏松那是因为骨骼中大量的钙流失导致的，所以说人一上年纪最好还是补充一些钙是最好的，骨质疏松如果要是在没有并发症的情况下是没有什么症状的，那么引起骨质疏松的原因到底都要哪些呢？要是患上了固执疏送的话应该在平时如何护理呢？

　　​说起骨质疏松的原因刚才也提到了是由于骨骼中钙的流失导致的，那么那些事情是容易引起钙的流失的呢？其中就有一种原因就是人们不知道的原因就是过量的饮食也是有可能引起骨质疏松的，最为常见的一种原因就是长期饮酒的人，因为无论是喝哪种酒都含有酒精酒精进入人体后，在肝脏内代谢解毒长期大量饮酒肝脏受到损害，功能下降导致营养物质代谢异常，出现代谢异常就会影响钙的吸收从而导致骨质疏松，还有一种原因就是接受阳光的照射不足大家都知道晒太阳可以促进钙的吸收，再就是由于平时不爱运动也是引起骨质疏松的原因。

　　骨质疏松应该怎么样预防呢？首先要说的是一定要戒烟戒酒，因为这两样都会是病情加重，在平时饮食的时候也一定要注意自己的饮食一定要有规律的进食不要过量的饮食，进行户外运动以及接受适量的日光照射，都有利于钙的吸收不要食用被污染的食物要吃一些绿色有机食品要防止病从口入，保持良好的心情不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积影响代谢的正常进行。

　　以上就是介绍一下引起骨质疏松的原因和如何预防骨质疏松，其中引起骨质疏松的原因中重点要说的过量饮食也是能够引起骨质疏松的，这一点是不被人们所熟知的，所以说我们大家要想在自己老大时候有一个健康强健的骨骼就一定要在平时的生活中养成一个良好的习惯。