怎样食疗增加催乳素

　　产后要注意饮食调理，能够补充人体所需要的营养成分，并且增加乳汁分泌，其中比较常见的食品包括乌骨鸡汤、阿胶大枣羹、鲫鱼汤、花生粥等食品，合理的饮食调理，可以补充人体所需要的微量元素，并且改善乳汁分泌不足的症状。接下来就了解一下怎么食疗能够增加催乳素。

　　一、阿胶大枣羹：女性产后如果乳汁分泌少，也可能是由于气血不足引起的这一现象，所以要及时进行调养，平时可以适当吃一些阿胶大枣粥，补充人体所需要的微量元素，同时具有补气血和调养身体的作用。

　　二、乌鸡汤：乌鸡汤营养价值比较高，而且能够起到催乳的作用。女性产后如果出现了催乳素过低，可以选择喝乌鸡汤进行调理，在食物制作的过程中可以放一些黄芪、党参、山药等，能够改善产后身体虚弱或者乳汁分泌不足的现象。

　　三、花生粥：在制作花生粥的过程中，可以放一些通草、王不留行、红糖，将这些食材和大米放在一起熬煮，能够有效的缓解乳汁分泌不足的现象。

　　四、鲫鱼粥：鲫鱼含有丰富的微量元素和营养成分，适当吃一些鲫鱼汤或者鲫鱼粥，可以增加催乳素，避免引起乳汁分泌不足的现象。在煮粥的过程中可以不放盐，平时要注意饮食清淡，适当的喝一些鱼汤，能够达到催乳的功效。

　　通过以上的相关介绍，了解了一下怎么食疗能够增加催乳素。如果出现了催乳素分泌不足的现象，一定要注意饮食调理，可以适当吃一些猪蹄通草汤、鲫鱼汤或者猪蹄黄豆汤，能够补充人体所需要的微量元素和蛋白质，同时具有催乳的功效，避免长时间乳汁分泌不足，会影响婴儿的健康成长。