骨质疏松患者别做仰卧起坐

　　骨质疏松分为原发性和继发性两种，原发性多见于绝经期老年人，其特征是全身的骨量减少及骨组织微结构改变，导致骨脆性增加更加容易骨折。使妇女的死亡率还有致残率大大增加。继发性是由于长期用药的不良反应，两种类型的骨质疏松在老年人群中都特别常见。在我国，骨质疏松是死亡率和致残率都非常高的疾病，值得人们去重视了解它，知道它的一些预防手段和患病后的一些注意事项。

　　骨质疏松患者骨骼特别脆弱，在做运动时则需要特别小心，一不注意就会导致骨折的发生。我们都知道仰卧起坐是非常好的健身运动，但是对于骨质疏松患者来说，仰卧起坐则是禁忌运动，这样会对脊柱和腰部造成损伤。一些其它的需要用到腰部的运动也尽量别做，都会使腰部受损，还有运动量不宜过大，这些都可能会使病情加重，病情变的更加复杂，治疗难度也大大增加了。所以，骨质疏松患者别做仰卧起坐，危害太大。

　　运动也不能说全部不去做，有些运动对于骨质疏松患者来说是有好处的，总的来说骨质疏松患者能做的运动主要有四种。第一种是力量练习，有助于加强脊柱肌肉的力量，减少骨骼内矿物质的流失。第二种是耐力运动，有刺激骨形成和抑制骨吸收的作用，同时增强背部和腿部的力量。第三种是水中运动，对于骨质疏松患者来说是最适合的，危害小还对身体有利。第四种是平衡训练，像太极拳啥的，是预防跌倒的重要运动方式。

　　骨质疏松的危害很大，死亡率也很高，所以对于骨质疏松患者来说要非常清楚的知道哪些是不能做的，哪些是对自己身体有利的。使用腰部过频的运动最好不做，这样可以减轻脊柱的压力，同时要积极的听取医生的建议去配合医生的治疗，这样才能尽快的康复，走出疾病。