如何有效的预防、自我检测、治疗骨质疏松？

　　对于骨质疏松，很多朋友可能并不陌生了，但很多骨质疏松患者不知道病因在哪里，对于骨质疏松患者来说与每个人的饮食和生活习惯有很大的关系。所以日常生活中我们一定要注意饮食和做适当的运动，让疾病快速治愈，那么骨质疏松到底是怎么回事，我们平时又怎样预防、检测和治疗呢？下面我们一起来了解一下！

　　​骨质疏松症是一种常见的骨组织疾病。主要是由于骨量减少、骨骼微细结构发生破坏，从而导致骨骼脆弱而易发生骨折的骨骼系统疾病；骨质疏松这个词对于许多朋友来说可能并不陌生，他常常伴随有驼背、骨折、身呼吸功能下降等不良症状，那么对于预防骨质疏松除了每天要做适当的运动。比如跑步、跳舞、打太极等，保持健康的生活习惯也是必不可少的，均可强化骨骼系统，增强平衡能力，减少骨折发生几率。其次，吸烟、饮酒、过量饮用咖啡、暴食红肉等不良习惯，对于骨质疏松症的发生、发展具有推波助澜的作用。

　　在检测骨质疏松方面，如果发生下列情况，如身高明显变矮（大于3厘米）、每天吸烟量大于20支、经常腹泻、45岁前绝经、曾停经12个月以上、男性有心烦、性欲减低等雄激素降低表现等现象，就需要做骨密度检测了。对于治疗骨质疏松，平时我们可以摄人富含维生素D、钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食，避免嗜烟、酗酒，慎用影响骨代谢的药物，进行适度的肌力锻炼和康复治疗。摄入适量钙剂可减缓骨量丢失，改善骨矿化。在医生的指导下，配合药物治疗也会有显著的效果。

　　相信大家看完后对于骨质疏松有了一定的认识。有专家建议，学会缓解日常生活中的压力，养成健康的生活、饮食习惯，每天保持良好的心态，注意多锻炼身体，会使我们远离疾病，注意以上问题，我们就可以有效的预防骨质疏松了。