骨质疏松吃什么食物好呀

　　我的妈妈现在的身体已经出现了一些问题了，这段时间总是会出现腰背疼痛的症状的，而且在感冒咳嗽的时候会更加的严重了，都不能使劲的，也已经检查过了，时出现了骨质疏松的情况了，现在吃什么食物好呢。

　　1，骨质疏松的患者，应该首先补充一些钙质的，平时是可以吃点钙片的，而且在饮食中，还需要多吃一些含钙量丰富的食物是比较好的，比如：排骨、脆骨、虾皮、海带、发菜等，都会有补钙的效果的，而且患者平时还可以多吃一些：木耳、桶柑、核桃仁，鸭肝，腌雪里蕻，蘑菇等，都会有很好的作用的，平时患者还需要注意多多的休息的，而且太阳比较好的时候，是可以多出去晒晒太阳的。

　　2，骨质疏松的时候，是可以适当的多吃一些富含蛋白质的食物的，对患者也会有很多的好处的，是可以提高患者的免疫力的，患者是可以选用：牛奶、鸡蛋、鱼、鸡、瘦肉、豆类及豆制品等，这类的食物对患者的身体是会有很多的帮助的，患者在平时的时候，一定要多出去走走是很好的，适当的运动一下，对患者的身体是会有很多的好处的，避免总是吃一些没有营养的食物了。

　　3，骨质疏松的病人，平时的时候还可以多吃一些有充足的维生素D及C的食物是很好的，含有维生素的食物是会在骨骼代谢上起着重要的调节作用的，患者平时是可以多吃一些新鲜的蔬菜的，比如：苋菜、雪里蕻、香菜、小白菜等，都会很好的，患者平时还要多吃一些水果是很好的，只要注意不吃一些辛辣刺激的食物就可以了，尤其是不可以吃一些辣椒之类的东西的。

　　最后，出现了骨质疏松的病人，是可以适当的多吃一些营养均衡的食物的，而且患者还可以多做一些力所能及的运动的，但是一定要注意，不可以过量的运动的，以免造成骨折等情况出现。