骨质疏松患者4大饮食宜忌，预防注意这几点

　　骨质疏松症是一种常见的疾病，引起的因素有很多，主要是由于内分泌疾病、血液系统疾病、神经肌肉系统疾病等引起的，患者会出现疼痛、脊柱变形、骨折等症状，发现这些症状要及时到医院检查，如果患有骨质疏松症要及时的治疗，患者不要盲目用药，要选择正确的治疗方式，这样才能有效的治疗骨质疏松症。目前治疗骨质疏松症的方式比较多，可以采用药物治疗，也可以采用手术治疗。下面介绍骨质疏松患者4大饮食宜忌和预防骨质疏松症的注意事项。

　　一、骨质疏松患者4大饮食宜忌

　　1、宜供应充足的钙质

　　骨质疏松症患者一般都缺钙，所以要多吃含钙的食物，例如排骨、脆骨、虾皮等食物，患者要坚持食用。

　　2、宜供给足够的蛋白质

　　骨质疏松症还要及时补充蛋白质，要保证足够的蛋白质，可以多吃牛奶、鸡蛋、豆类等食物。

　　3、宜供给充足的维生素D及C

　　骨质疏松症患者要多吃水果和蔬菜，及时补充维生素D和维生素C，要多吃富含维生素C的食物，例如香菜、小白菜等食物。

　　4、忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品

　　骨质疏松症患者不要吃辛辣的食物，也不要吃过咸和过甜的食物，尽量吃清淡一点。

　　二、预防骨质疏松症的注意事项

　　1、增加户外活动和晒太阳，积极参加体育锻炼，并持之以恒

　　骨质疏松症对患者的身心都有很大的伤害，所以预防骨质疏松症是十分的重要的，要多到户外活动，特别是在出太阳的时候，并且还要积极参加体育锻炼，每天可以慢跑半个小时。

　　2、注意饮食营养

　　要很好的预防骨质疏松症就得养成良好的饮食习惯，要多吃含钙和维生素C的食物，及时补充钙和蛋白质，这样才能有效的预防骨质疏松症。

　　3、对于某些骨质疏松严重的妇女，应在医生指导下，采用补充雌激素的方法治疗

　　很多妇女都会出现骨质疏松症，所以一定要十分的重视，当女性患有骨质疏松症可以采用雌激素的方法治疗，治疗效果比较好。

　　综上所述，骨质疏松症对患者的身心都有很大的伤害，所以发现骨质疏松症的症状一定要及时到医院检查和治疗，患者要选择正确的治疗方式，这样才能有效的治疗骨质疏松症。患者除了接受治疗外，还要养成良好的生活习惯，要多吃富含营养物质的食物，多吃水果和蔬菜，及时补充钙和维生素C，这样对病情的好转有很大的帮助，患者还要适当的运动一下，不要因为工作而太劳累，要适当的休息一下。