骨质疏松患者在日常生活中应该如何注意呢

　　骨质疏松症，很多人都听过，而且电视里经常播放广告，要预防这个病情，让人们重视这个病情，其实现在不论是老人还是年轻人，都有得骨质疏松症的人，所以我们要从生活中的点滴预防骨质疏松症的到来，下面就是我们给您说的日常生活中的注意事项：

　　（1）富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡膳食。

　　（2）注意适当户外活动，有助于骨健康的体育锻炼和康复治疗。

　　（3）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等。

　　（4）采取防止跌倒的各种措施：如注意是否有增加跌倒危险的疾病和药物，加强自身和环境的保护措施（包括各种关节保护器）等。

　　（5）菜花、芥蓝促进钙吸收

　　常人每天需要800毫克左右的钙，50岁以上的人群需要1000毫克的钙。但据调查，中国居民每天从食物中摄取的只有400毫克左右。在20日召开的钙尔奇“骨动中国，撑起信赖的长城”主题活动中，介绍除了钙质，还要补充足量的维生素D帮助钙的吸收。

　　在正常人每天吸收的营养中，很多人也处在缺钙中，所以每天我们要多运动，多注意饮食，身体缺的东西，一定要让饮食的调节作用起效果，这样我们的身体才能更加健康。小编提醒您，如果您发现自己的骨骼易受伤、易骨折，或者出现身高降低等的特征，您要赶快到医院就医，希望您身体健康。